豊胸は、自宅でもできます。
体操などでも、じゅぶん効果があるものです。
では、バストアップ体操をご紹介しましょう。
合掌ポーズ、というものです。
はじめに、なにか両手ではさめるものを用意しましょう。
できれば、大きめの本がいいですね。
たとえば、雑誌や電話帳です。
適当な本がなければ、両手だけでも、ちゃんとできます。
体のまえで、本をひらいた両手でもってください。
そのとき、姿勢をよくします。
ひじは直角になるような感じで、両手に力をいれて、押してみてください。
力がはいると、息が止まってしまいがちですが、息を大きくはきながら行いましょう。
これを、10秒から20秒間、つづけます。
さらに５回、同じことをします。
合掌ポーズは、一度に５回します。
１日に３回くらい、チャレンジしてみましょう。
合掌ポーズは、大胸筋を強くします。
そうすれば、バストをしっかり支えることができます。
自分の力で、豊胸ができるのです。
また、腕たてふせも、大胸筋を強くします。
腕たてふせをするさいには、ひざをついたり、机を利用したり、いろいろ工夫してみましょう。
